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Raus aus toxischen Überlebensmustern.
Hin zu innerer Sicherheit und gesunden Beziehungen.
Stark aus mir© ist dein Weg zurück in ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.
Für Frauen, die nicht länger funktionieren wollen, sondern innerlich frei werden und in ihre eigene innere Stärke zurückfinden möchten.
Für ein Leben und Beziehungen, die sich wirklich nach ihnen anfühlen.
Nach außen stark. Und innen erschöpft.
Du funktionierst. Du übernimmst Verantwortung. Du hältst durch. Und gleichzeitig gibt es diese Momente:
✦ Wenn du Menschen anziehst, die dich ausnutzen, kontrollieren oder emotional nicht erreichbar sind.
✦ Wenn in deiner Beziehung deine Grenzen verletzt werden und dein Selbstwert untergraben wird.
✦ Wenn du deine Bedürfnisse wieder hinten anstellst, weil du sonst Angst vor Ablehnung hast.
✦ Wenn du funktionierst, du dich dennoch immer wieder innerlich fremdgesteuert fühlst.
✦ Wenn du trotz aller Anstrengungen Dynamiken aus deiner Herkunftsfamilie, aus früheren Beziehungen oder aus Kindheitsprägungen immer wiederholst.
Wenn du dich in vielen Aussagen wiedererkannt hast, möchte ich dir sagen:
Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch.
Was du erlebt hast, hat Spuren hinterlassen, aber du kannst lernen, deine Vergangenheit zu befrieden und wieder die Kontrolle über dich und dein Leben zu gewinnen.
Stark aus mir’ ist genau richtig für dich,…
… denn das Programm wird dein Leben verändern.
Stark aus mir…
… ist DEIN 6-monatiges Intensiv-Programm, welches dich auf deinem tiefgreifenden Weg raus aus ungesunden (Beziehungs-)Mustern, und rein in innere Klarheit, Selbststärke und einer echten Verbindung zur dir selbst bringt.
Du bekommst nicht nur kraftvolle Werkzeuge an die Hand, um dich aus ungesunden Mustern zu lösen. Du lernst, dir das Leben zu erlauben, dass du dir wirklich wünschst.
In den Modulen erwartet dich fundiertes psychologisches und systemisches Wissen – verbunden mit meiner Erfahrung aus den letzten Jahren. Alles gebündelt in einem geschützten Raum, der dich zurückführt: in deine Kraft und zu deinem Kern – ganz in deinem Tempo.
Ulrike
Dieses Programm hat mir ein neues Leben geschenkt.
Es war das Beste, was ich je gemacht habe.
Das Programm kam für mich in einer tiefen Lebenskrise genau zur richtigen Zeit und hat mir nachhaltig geholfen, meine innere Leere, Erschöpfung und wiederkehrende Muster zu lösen.
Besonders die intensive Arbeit an alten Wunden und unbewussten Treueverträgen war ein Durchbruch – ich erkannte, wie stark ich das Lebensmodell meiner Mutter übernommen und weitergegeben hatte, und konnte es endlich auflösen.
Durch die intensive Begleitung, Tools und die Gruppe lernte ich, Gefühle zu halten, mich selbst zu regulieren und Verantwortung für mein Leben zurückzugewinnen. Heute fühle ich mich frei von Schuldgefühlen, bin Vorbild für meine Kinder und empfehle das Programm von Herzen weiter.
Und genau hier setzt Stark aus mir© an.
Wir arbeiten nicht an der Oberfläche – wir gehen dorthin, wo alles begonnen hat: Bei deiner Familie, in deine emotionale Geschichte, zu den unbewussten Bindungen, die dich bis heute lenken.
Wir arbeiten mit den Treueverträgen, die du unbewusst mit deiner Mutter, deinem Vater oder deinem ganzen Familiensystem geschlossen hast – und lösen dich Schritt für Schritt aus den Loyalitätskonflikten, die dich bisher zurückgehalten haben.
Das ist der Moment, in dem echte Veränderung beginnt.
Nicht nur im Kopf. Sondern in dir.
Das Programm ist eine psychologisch aufeinander abgestimmte Mischung aus…
…und kombiniert das Beste aus drei Welten.
Systemische Psychologie. Neurobiologie. Hypnose
Stark aus mir ist kein oberflächliches Standard-Coaching-Programm. Es ist ein tiefgreifender, achtsam geführter Prozess, der dich dorthin führt, wo deine Muster wirklich entstanden sind – mit einem einzigartigen Ansatz aus drei ineinandergreifenden Bereichen:
Systemischer Blick auf deine Familiengeschichte
Du lernst zu verstehen, wie Prägungen, Rollen und Loyalitäten aus deiner Herkunftsfamilie bis heute in deinen Beziehungen wirken – und wie du dich Schritt für Schritt daraus lösen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen.
Psychologisches & neurobiologisches Wissen
Mit fundiertem psychologischen und neurobiologischem Wissen erkennst du, warum du bestimmte Erfahrungen immer wieder machst – und woher deine Beziehungsmuster wirklich kommen. Du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert, erkennst emotionale Trigger und Schutzmechanismen. Du lernst, dich selbst zu regulieren, statt dich immer wieder zu verlieren.
Tiefe innere Arbeit mit Selbsthypnose, Ahnenarbeit und innerer Kindheilung
Du gehst an den Ursprung deiner Muster – nicht nur im Kopf, sondern auf emotionaler und körperlicher Ebene. Mit kraftvollen Tools aus Selbsthypnose, Ahnenarbeit und Innerer Kindheilung löst du alte Schutzmechanismen auf und beginnst, neue und heilsame Erfahrungen in deinem Nervensystem zu verankern. Denn echte Veränderung geschieht dort, wo du dich nicht nur verstehst – sondern tief in dir spürst, dass du heute anders wählen darfst.
Viele meiner Teilnehmerinnen sagen:
„Im Kopf habe ich alles verstanden, aber erst durch deine Arbeit wurde mir klar, warum ich es trotzdem nicht ändern konnte.“
Das erwartet dich im Programm
Deine persönliche Reise
Modul 1: Deine innere Landkarte
Wir decken deine unbewussten Programme, deine Muster, Überzeugungen und Schutzstrategien auf, die heute deine innere Landkarte bilden und maßgeblich für die Erfahrungen in deinem Leben verantwortlich sind. Du verstehst, wie sich dein Gehirn ständig sich in den alten Musters bestätigen möchte – und wie du das ändern kannst.
Modul 2: Emotionale Vielfalt
Ein Gefühl ist immer stärker als ein Gedanke. Wir öffnen und stärken den Zugang zu deinen Gefühlen, auch zu denen, die du dir bislang nicht erlaubt oder abgespalten hast. Du erkennst, wie deine Emotionen deine Entscheidungen beeinflussen und dass dein emotionales Gedächtnis weit in deine Vergangenheit zurückgeht. Du verstehst deine Dynamiken emotionaler Abhängigkeiten und wie du dein Körper auf „Sucht nach Leid“ konditioniert hast.
Modul 3: Beziehungsdynamiken
Du erkennst, in welchen Dynamiken du dich gefangen hältst. Es geht um People Pleasing, Co-Abhängigkeiten, Bindungs- und Verlustangst sowie Narzissmus.
Du lernst, wie diese Dynamiken entstehen und wie du aus ihnen aussteigen kannst. Du verstehst, worum es in deinen Beziehungen wirklich geht – um deine Erfahrungen, Bedürfnisse, Verletzungen und die daraus entstandenen Schutzprogramme.
Modul 4: Elternspuren
Du verstehst, wie deine Mutter- und Vaterwunden deine Beziehungen und dein emotionales Erleben bis heute beeinflussen.Du erkennst, mit welchen Grundmustern du als Kind versucht hast, dein Familiensystem zu spiegeln. Mit einer kraftvollen Selbsthypnose stärken wir dein Ur-Vertrauen, welches die Grundlage für Selbstliebe und Selbstschutz bildet.
Modul 5: Dein Familienerbe
Du erkennst, welche emotionalen Lasten du von deiner Familie übernommen hast und wie diese Wunden über Generationen weitergereicht werden. In einer kraftvollen Selbsthypnosen-Serie entschlüsseln wir die Treueverträge zu deinen Eltern und lösen dich von den unbewussten Loyalitätskonflikten, die dich bis heute in den destruktiven Mustern deiner Familie gefangen halten.
Modul 6: Selbstliebe und Annahme
Es geht um die Annahme all deiner Anteile –– deinen gesunden und deiner verletzlichen Anteile, sowie jenen, die du dir bislang nicht erlaubt hast, um deine Eltern an ihrer Wunde zu schützen. Du lernst, dir selbst und den Urteilen, die du in der Vergangenheit über dich gefällt hast, zu verzeihen und verstehst, was Selbstliebe wirklich bedeutet.
Modul 7: Gesunde Grenzen leben
Wir programmieren wir deinen inneren Kompass für gesunde Grenzen. Du verstehst, warum es dir so schwerfällt, „Nein“ zu sagen, und wie Scham- und Schuldgefühle deine Grenzen sabotieren. Gemeinsam bringen wir deinem Gehirn bei, wie es sich anfühlt, gesunde Grenzen zu setzen. Entdecke das Kommunikations-1×1 für gesunde Grenzen und gewaltfreier Kommunikation.
Modul 8: Ankommen in deiner neuen Zukunft
Dein kraftvoller Abschluss mit einem Blick in deine Zukunft. Dein Weg endet hier nicht, er ist der Anfang in dein neues Leben. Du erkennst, das dein Wert nie verloren gegangen ist und du betrachtest deine Vergangenheit im neuen Licht. Mit kraftvollen Übungen und Selbsthypnosen schließt du das Programm ab und machst den ersten Schritt in deine neue Zukunft.
Werde Stark aus dir
Stark aus mir
im Gruppen-Programm
✦
Über 100 Videolektionen in 8 Modulen im persönlichen Kursbereich, die dich zurück in deine innere Stärke bringen.
✦
Ein liebevoll gestaltetes Workbook, mit dem du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen und deine innere Klarheit stärkst. In digitaler Version & als Buch zu dir nach Hause (300 Seiten).
✦
Tiefgehende Meditationen & Selbsthypnosen zum Download
✦
6 Monate intensive und individuelle Begleitung
✦
Jeden 2. Woche gibt es einen Live-Call via Zoom, in dem jeder den Raum hat, über das zu sprechen, was sich gerade zeigt und was geteilt werden möchte.
✦
Gegenseitige Unterstützung und Austausch mit gleichgesinnten Frauen in einer exklusiven WhatsApp Gruppe
✦
24 Monate Zugriff auf alle Inhalte im Kursbereich & in der App
Ohne Begleitung
in Kombination mit 1:1
✦
Über 100 Videolektionen in 8 Modulen im persönlichen Kursbereich, die dich zurück in deine innere Stärke bringen.
✦
Ein liebevoll gestaltetes Workbook, mit dem du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen und deine innere Klarheit stärkst. In digitaler Version als PDF (300 Seiten). Auch als Buch – für + 50 € zu dir nach Hause.
✦
Tiefgehende Meditationen & Selbsthypnosen zum Download
✦
Ein 1:1 Impuls-/ Ausrichtungs-Call (ca. 60-90 Minuten) mit mir um Klarheit in deinem Prozess zu schaffen.
✦
24 Monate Zugriff auf alle Inhalte im Kursbereich & in der App
✦
Gegenseitige Unterstützung und Austausch in der Stark aus mir Community (Alumni-Gruppe)
PS: Im Gruppen-Programm erhältst du 15% Rabatt auf alle Hypnose 1:1 Pakete während der gesamten Laufzeit. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, nach dem Programm in die Alumni-Gruppe einzutreten und 1x im Quartal an einem Live-Call teilzunehmen.
Das sagt Denise zu Stark aus mir©
Vor dem Programm dachte ich, dass ich nie in der Lage sein würde, gesunde Beziehungen zu führen – heute weiß ich, dass ich das kann.
Das Programm war für mich die Chance, endlich aus meinen immer gleichen Beziehungsmustern auszubrechen. Jahrelang hatte ich das Gefühl, dass ich mit meinen Beziehungen im Kreisverkehr feststecke. Diese endlos wiederholenden Muster haben mich verzweifeln lassen und vor allem meinen Selbstwert stark beeinträchtigt. Das Programm hat mir genau diese Themen geboten, bei denen ich seit Jahren nicht weitergekommen bin.
Ich habe endlich Klarheit darüber bekommen, warum ich immer wieder Beziehungen mit emotional nicht verfügbaren Männern eingegangen bin und warum ich meine Wut so lange nicht zulassen konnte.
So kann es dir in nach dem Programm auch gehen …
✦ …bereit sind, ehrlich hinzusehen.
✦ …erschöpft sind vom Funktionieren.
✦ …wissen, wie weh es tut, sich immer wieder zu verlieren.
Stark aus mir© ist ein sicherer Raum, in dem du dich Schritt für Schritt von alten Prägungen lösen darfst.
Hier darfst du endlich lösen, was du längst verstanden hast…
✦ …wiederkehrende Muster in deinen Beziehungen.
✦ …Prägungen, die tief aus deiner Familiengeschichte wirken.
✦ …innere Spannungen, die dich dauerhaft unter Druck halten.
✦ …Themen, die sich trotz vieler Erkenntnisse bisher nicht verändert haben.
Hier geht es nicht darum, alles alleine zu schaffen. Sondern eine Gruppe zu haben, die dich trägt und unterstützt.
Stark aus mir ist kein Standard-Coaching-Programm.
Es ist ein Prozess, der dich an den Ursprung deiner Muster führt.
Das ‘Stark aus mir’ Programm ist richtig für dich, wenn…
✦ …du bereit bist, ehrlich hinzusehen.
✦ …du nicht mehr nur funktionieren möchtest.
✦ …du spürst, dass alte Muster dein Leben bestimmen.
✦ …du nachhaltige Veränderung suchst, statt schneller Lösungen.
✦ …du den Schmerz zulassen kannst, um wirklich in Heilung zu gehen.
Das ‘Stark aus mir’ Programm ist nicht richtig für dich, wenn…
✦ …du Themen ganz privat mit mir durchsprechen möchtest.
✦ …du schnelle „5-Schritte-Lösungen“ erwartest.
✦ …du unangenehme Gefühle vermeiden willst.
✦ …du nur im Kopf arbeiten möchtest
Du hast noch Fragen?
Hier sind meine Antworten.
Vielleicht ist jetzt dein Moment!
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir Hilfe zu erlauben. Du musst nicht erst alles verlieren, um dich ernst zu nehmen. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst Raum zu geben, dann schauen wir gemeinsam, ob die 1:1 Begleitung für dich stimmig ist.